中国114招生网
您的位置:中国招生网首页 >> 考试政策 >> 详细信息

调整心态化解高考带来的压力[2]

2011/9/5 9:20:00 114招生网西藏站 【 】  

        你忧心忡忡时,你可找知己的同学或信任的老师向他们诉说衷肠。把你的郁闷和痛苦统统倒出来。甚至在你情绪最坏时,在偏静处松开自己的“心理阀”,让自己的心情“泄洪”一次。你可以面对高山纵情地喊,你可以面向旷野尽兴地笑,你可以无拘无束地引吭高歌,让心中的“积淀”得到一次痛快淋漓的释放。


  还有,请不要忘记享受家庭的温情,你可以坐下来和爸妈聊天,可以和弟弟、妹妹玩一玩,和可爱的小狗、小猫逗一逗、乐一乐。当然,还可以做些家务,浇浇花草,看会儿电视。这种温馨的气氛可以使你的心情尽快恢复平静。


  培养好的心理暗示


  人的生物钟有低潮也有高潮,学习过程中有欢乐也有烦恼。要使自己长期保持积极的心态,就必须学会心理调整,常用的方法是进行自我心理暗示。


  当你心情紧张的时候,不妨这样想想:从小学到高中,可谓是久经沙场了,难道一个人还被考试吓死不成!是不是太没出息了!就不能拿出一点大将风度呢?不要总拿自己的成绩与班上好的同学比,要相信学习成绩不如自己的还有好多呢!这样你心中的自信就树立起来了。


  心理学告诉我们:过强的动机可能会导致精神紧张和情绪波动。考生不可能人人都进名牌大学,个个都上重点院校。有些考生制订目标过远过高,脱离实际,使得模拟考试成绩与目标落差过大,使自信心受到打击,背上沉重的精神包袱。考生应找准自己的定位,及时地调整目标。


  考生不要过分为结果忧虑,有的考生面对家长的期盼、老师的希望,总怕万一考不好对不起他们。你这样劝慰自己:想得越多越没用,不仅于事无补,反而会使自己增加压力。只重过程不想结果,我只要努力了、拼搏了,不论成败与否,就无愧于父母、无愧于良心。学习时应树立“谋事在人,成事在天”乐观的态度,放下包袱,才能轻装上阵。

 

院校推荐
欢迎考生家长进入院校推荐查询咨询各类院校,为考生准确填报院校录取志愿作准备
>>更多
关于我们 | 会员服务 | 广告招商 | 友情链接 | 联系我们 | 站点留言 | 行业网联盟

版权所有 © 北京网库信息技术股份有限公司 | 西藏114招生网 –西藏招生考试信息网,西藏高考政策,西藏高校推荐,西藏自考成考
地址:北京市东城区胜古中路1号蓝宝商务大厦402  邮编:100029
电话:010-80788512  传真:010-80788512
ICP备案号:京ICP备12024748号 技术支持:中国网库[ 125]