高考对考生是人生的一次挑战、一次机遇,谁都希望赢得最终成功。然而,面对高考,有的考生超常发挥,使梦想成真;有的考生正常发挥,实现了理想;有的考生发挥失常,使希望化为泡影。高考不仅是智力、能力的竞争,更是心理素质的较量。纵观历年的高考优胜者和事业有成者,他们无不具有良好的心理素质。考生考前的心理状态是影响考生成绩的重要因素。
正确对待压力
来自高考的压力是每一个考生都会遇到的问题,只是感觉压力大小及对待压力的态度不同而已。随着高考的临近,考生愈加感到竞争激烈,心情紧张,这是正常的。心理学的研究告诉我们:人紧张的时候,肾上腺素分泌增加,心跳加剧,肌肉收缩。其实,这是身体在调兵遣将,积蓄能量。适度的压力促进人的记忆力提高和激发创造潜能。所以说“井无压力不喷油,人无压力轻飘飘”,就是这个道理;正确对待压力的考生,会把压力转化为超赶同学的动力,转化为实现人生理想的信念;不能正确对待压力的考生,面对高考,认为成败在此一举,从而整天提心吊胆、紧张焦虑,学习坐不下来,复习无计划,应试状态差。还有个别心理脆弱的考生失眠,甚至出现神经性头疼、发热、腹泻等病症。这些同学把压力变成了阻力,被压力所征服,成功就会离他们越来越来远。莎士比亚曾经说过:“压力是一柄双刃剑。”正确对待压力,可以使人进步,反之,则会变成失败的根源。竞技场上的无数事实都说明:总想赢者未必能赢,不怕输者反而会赢。奥运赛场上之所以不断有“黑马”杀出,就在于这些运动员早已把“输赢”置之度外。
考生的压力,有来自客观的,有来自主观的,我认为最大的压力还是来自自己。所以有人说“最大的敌人是自己。”要想取得成功,首先要超越自我,战胜自己。这样你就成功了一半。
随着高校扩招,“千军万马过独木桥”的局面已成历史。高校扩招为更多的考生提供了深造机会。考生大可不必将高考看得过高过难,增加压力。
学会自我调节
高三有做不完的题、考不完的试,生活三点一线,的确单调乏味、紧张忙碌。考生应该学会呵护自己的心情,调节自己的情绪。
当你感到身体倦怠时,不妨从教室里走出来,享受一下大自然的乐趣。你可以触摸一下绿草的温柔,闻一闻鲜花的芳香,听一听鸟儿的歌唱,看一看鱼儿的嬉戏,望一望蓝天的白云。这也许会一扫学习的疲劳,给你带来几分创造的灵感。
当你的心情烦躁焦虑时,不妨从题海里游出来,你可以从同学的嬉笑声中得到解脱、可以从欣赏音乐中感受轻松、可以从体育活动中赢得快活,你可以捡一块石子,在水面上打一个漂亮的水漂,放飞自己的心情,你可采一束鲜花,在心中编制一个美丽的花环。当你沉浸在新的活动中时,就自然地转移了注意力。
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